△ 10 recetas · Macros verificados · Fotografía gastronómica

Catálogo del Chef

Rápidas, saludables y con los macros calculados. Cada receta incluye ingredientes exactos, pasos técnicos y foto de referencia.

10Recetas exclusivas
100%Macros verificados
<30'Tiempo máximo
10×Fotos de referencia
Salmón con costra de sésamo y glaseado teriyaki○ Alta Proteína⏱ 18 min

Salmón con Costra de Sésamo y Glaseado Teriyaki

Lomo de salmón atlántico con costra de sésamo dorado y glaseado umami lacado. El plato de proteína más elegante del catálogo.

520kcal
42gProt.
24gGrasas
18gCarbos
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Garbanzos crujientes Bharat con dip de menta y limón○ Snack Saludable⏱ 22 min

Garbanzos Crujientes Bharat con Dip de Menta y Limón

El snack que reemplaza las patatas fritas para siempre. Especias indias, crujido adictivo, proteína vegetal completa.

285kcal
15gProt.
8gGrasas
38gCarbos
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Coulant de cacao proteico con centro de mantequilla de almendras○ Postre Fitness⏱ 15 min

Coulant de Cacao Proteico con Centro de Mantequilla de Almendras

El postre que rompe los paradigmas del fitness. Centro fundido de mantequilla de almendras. 28g de proteína.

310kcal
28gProt.
12gGrasas
22gCarbos
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Pollo Tikka Masala Express estilo tandoor en Air Fryer○ Alta Proteína⏱ 20 min

Pollo Tikka Masala Express

Pechuga marinada en yogur y tikka masala, con el efecto tandoor que solo el Air Fryer puede replicar en casa. 45g de proteína.

380kcal
45gProt.
10gGrasas
22gCarbos
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Gambas al ajillo con mantequilla de limón○ Keto · 4g carbos⏱ 12 min

Gambas al Ajillo con Mantequilla de Limón

El plato de mariscos más elegante del catálogo. 8 minutos en el AF. Keto-friendly con solo 4g de carbohidratos. Restaurante de primera clase en casa.

295kcal
32gProt.
16gGrasas
4gCarbos
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Patatas Hasselback con parmesano y romero○ Guarnición Premium⏱ 28 min

Patatas Hasselback con Parmesano y Romero

El acompañamiento más fotografiado del catálogo. Acordeón de patata con parmesano infiltrado entre cada lámina y crujido cristalino.

320kcal
8gProt.
12gGrasas
48gCarbos
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Tofu crujiente teriyaki con edamame○ Plant-based⏱ 22 min

Tofu Crujiente Teriyaki con Edamame

La receta que cambia la reputación del tofu para siempre. Costra cristalina de maicena, glaseado teriyaki lacado, 22g de proteína vegetal.

290kcal
22gProt.
14gGrasas
18gCarbos
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Costillas BBQ glaseadas con miel y bourbon○ BBQ Premium⏱ 30 min

Costillas BBQ con Glaseado de Miel, Bourbon y Mostaza

Caída del hueso garantizada. Corteza lacada de miel-bourbon que cruje al morderla. 52g de proteína por ración.

620kcal
52gProt.
28gGrasas
24gCarbos
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Chips de kale con tahini de limón y za'atar○ Superfood⏱ 14 min

Chips de Kale con Tahini de Limón y Za'atar

El snack más sofisticado y saludable del catálogo. 145 kcal, vegano, keto, rico en hierro y vitamina K. Dip de tahini-limón irresistible.

145kcal
7gProt.
8gGrasas
12gCarbos
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Donuts proteicos de vainilla con glaseado de frutos rojos○ Postre Viral⏱ 18 min

Donuts Proteicos de Vainilla con Glaseado de Frutos Rojos

24g de proteína. Glaseado magenta natural de frambuesa. Sin fritura. El postre que más se comparte en redes sociales de todo el catálogo.

285kcal
24gProt.
6gGrasas
32gCarbos
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